Moita xente non se decata de que ten un problema de beber. Ás veces beber unha botella de cervexa despois dun duro día de traballo, reunirse cos amigos nun bar o venres, levantar un vaso para a saúde os días festivos. ¿É realmente unha adicción? Non, pero este comportamento pode converterse nun alcoholismo. Incluso unha bebida rara de alcol provoca grandes danos na súa saúde. Como deixar de beber? Neste artigo, compartiremos formas fáciles e eficaces de deixar de beber rapidamente.
Signos de alcoholismo
- As festas sen alcohol non son divertidas.
- A persoa comeza a beber soa.
- Cando está sobrio, experimenta constantes sensacións de ansiedade e malestar.
- Absterse de alcohol durante varios días seguidos é unha agonía.
- Os que non beben son desconcertantes.
- Despois dunha intoxicación grave, unha persoa non recorda nada.
Se atopas dous ou máis signos, deberías pensar en posibles problemas.
Etapas do alcoholismo
Primeira etapa
Características principais:
- A cantidade de alcol consumida por un alcohólico aumenta constantemente. O corpo faise resistente a altos graos.
- O reflexo mordaza desaparece.
- A persoa comeza a beber soa.
- Hai un desexo de beber no momento equivocado.
- A memoria está a esgotarse.
- Unha persoa fai escándalos na casa, rifa cos compañeiros.
- Desaparece o interese por asuntos importantes.
- Se non bebes por un tempo, o desexo de alcohol desaparece.
- É difícil manter o control sobre a cantidade que bebe.
A segunda etapa do alcoholismo
Nesta fase, o alcohólico faise máis fiel ás bebidas fortes e aumenta a dose sen decatarse.
Características principais:
- O comportamento dun alcohólico faise difícil de predicir, ás veces incluso perigoso para os demais e para el mesmo.
- A dependencia fisiolóxica está a aumentar. Pola mañá, unha persoa sofre unha resaca severa, é máis difícil traballar durante o día.
- Náusea, a presión arterial aumenta, a frecuencia cardíaca aumenta, as mans e os pés tremen, a febre aumenta.
- Resulta difícil chegar a un acordo con estímulos externos, como luces brillantes ou ruídos fortes.
- O alcohólico experimenta un estado de ánimo sombrío, sente constantemente tensión.
- Comeza a levantar a man aos achegados.
- O intelecto diminúe, é problemático concentrar a atención.
- O paciente decátase de que empeora tomando alcohol, pero non pode loitar contra a adicción.
A terceira etapa do alcoholismo
Que cambios son característicos da terceira etapa? Características clave:
- Un alcohólico bebe alcohol case todos os días.
- Notábel degradación da personalidade.
- Cambios mentais patolóxicos.
- O alcoholismo de grao 3 tamén se acompaña das seguintes enfermidades:
- Cirrose hepática.
- Pancreatite indurativa alcohólica.
- Gastrite alcohólica.
- Miocardiopatía alcohólica.
- Neuropatía alcohólica.
- Os cambios psíquicos maniféstanse en alucinacións e delirios.
Un xeito doado de deixar de beber só
Busca un substituto do alcol
Para facelo, cómpre dedicar un tempo libre. É aconsellable que a afección non teña nada que ver co alcol. Esta é a forma máis eficaz e sinxela de deixar de beber só. O mellor que podes facer é atopar unha actividade que te engole por completo: deportes, danza, actuación. Se atopas algo do teu gusto, despois dun tempo quedará claro que aínda que bebas un pouco, o día seguinte será difícil. Entón quererá desfacerse deste malestar e esquecerase o alcol.
Chatear con outras persoas
Es principalmente amigo de persoas amantes da diversión ás que non lles importa tomar unhas copas o venres e máis alá? Pensa se hai algo máis que festas que te vincule a elas? Se non, entón non pasará nada catastrófico da perda destas persoas na súa vida.
Segundo as revisións, a comunicación axuda a desfacerse do alcoholismo. Comunícate con amigos que non beben, preferentemente cos que son un exemplo para ti. Entón, mirándoos, quererás ser o mesmo, e este é un incentivo para o cambio.
Non probes a túa forza de vontade; non aceptas sentarte nun bar con amigos con refrescos cando todos beben. Definitivamente ofreceráselle unha bebida e, para non parecer aburrido, probablemente estea de acordo.
Louvarte
O alcol é caro. Polo tanto, se o abandonas, podes aforrar moito diñeiro. Con eles, compra algo que soñabas pero que non podías permitirte. Esta será unha recompensa por deixar o mal costume.
Deixar de fumar
Cando estás triste, só queres sentarte no peitoril da ventá, fumar e beber un vaso de viño. Os fumadores tamén deben renunciar á nicotina. O tabaco e o alcohol sempre van da man.
Non renuncies ao alcol para sempre
Sexa lixeiro sobre o que está a suceder. Non te despedas do alcol para sempre. Se non, corre o risco de caer rapidamente na depresión e, nun momento de debilidade, soltarse.
Asegúrate de que estás reducindo a túa adicción, pero esta abstinencia non é para sempre. Podes beber de novo cando controlas a situación.
Que cómpre lembrar ao combater o alcoholismo na casa?
- O alcoholismo desenvólvese lentamente. A enfermidade pódese notar nos estadios iniciais e deterse inmediatamente.
- Co alcolismo da segunda e terceira etapa pérdense a saúde, a frescura, a beleza e a mocidade. Os alcohólicos comezan a estragar as relacións cos demais.
- Coa loita correcta contra o alcoholismo pódese superar completamente. O ex-paciente poderá permitirse un par de lentes nas vacacións sen descompoñerse.
- Se un alcohólico se rompe, non debería culparse del. Non te deprimas e autodestime. Todo pasa gradualmente, a próxima vez será máis doado.